黃聰龍 【健康手冊】
Panduan Kesehatan :
請看完後
拜託你把它轉寄出去
別只顧著存檔
Habis baca tolong forward lagi, jangan cuma disimpan !
黃聰龍 【健康手冊】 Panduan Kesehatan
01. 常吃宵夜會得胃癌
因為胃得不到休息
Sering makan jelang tidur bisa kena kanker lambung karena mag tidak dapat istirahat
02. 個星期
只能吃四顆蛋
吃太多
對身體不好
Hanya boleh makan 4 butir telur per minggu, selebihnya tidak baik
03. 雞屁股
含有致癌物
不要吃比較好
Pantat ayam mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan makan pantat ayam (Jawa :brutu)
04. 飯後吃水果
是錯誤的觀念
應是飯前吃水果
Makan buah seharusnya before meal, bukan after meal
05. 月經來時
不要喝綠茶
反正茶類的
不要喝就對了
多吃可以補血的東西
Saat mens jangan minum teh apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yang bisa nambah darah
06. 喝豆漿時
不要加雞蛋及糖
也不要喝太多
Jangan terlalu banyak minum susu kedelai, jika minum susu jangan tambah telur dan gula.
07. 空腹時
不要吃蕃茄
最好飯後吃
Makan tomat sebaiknya after meal, jangan disaat perut kosong.
08. 早上醒來
先喝一杯水
預防結石
Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air putih bisa cegah batu empedu
09. 睡前三小時
不要吃東西
會胖
3 jam sebelum tidur jangan makan lagi, bisa mengakibatkan badan gendut
10. 少喝奶茶
因為高熱量高油脂
沒有營養價值可言
長期飲用
易罹患高血壓
糖尿病
Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) karena mengandung kalori dan lemak yang tinggi tidak bergizi dan selain itu bisa mengakibatkan darah tinggi atau kencing manis
11. 剛出爐的麵包
不宜馬上食用
Jangan makan roti yang baru keluar dari oven (fresh from the oven)
12. 遠離充電座
人體應遠離30公分以上
切忌放在床邊
Charger jangan dekat tempat tidur, harus berjarak minimal 30 cm atau lebih
13. 每天十杯水
膀胱癌不會來
Tiap hari minum air 10 gelas bisa hindari kanker kantong kemih
14. 白天多喝水
晚上少喝水
Siang hari harus bnyk minum air putih, malam hari harus sedikit minum air putih
15. 天不要喝
兩杯以上的咖啡
喝太多易導致失眠/胃痛
Minum kopi jangan melebih 2 cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag
16. 多油脂的食物少吃!
因為得花5-7小時去消化
並使腦中血液集中到腸胃
易昏昏欲睡
Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena butuh 5~7 jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk krn otak kekurangan supply darah
17. 下午五點後
大餐少吃
因為五點後
身體不需那麼多能量
Setelah jam 5 sore jangan makan banyak karena tubuh kita tdk butuh banyak kalori
18. 種吃了會快樂的食物:
深海魚/香蕉/葡萄柚/全麥麵包/菠菜/大蒜/南瓜/低脂牛奶/雞肉/櫻桃
10 jenis makanan sehat:
Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry
19. 睡眠不足會變笨
一天須八小時睡眠
有午睡習慣
較不會老
Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur siang bisa awet muda
Selanjutnya....
熱的檸檬水
可以救你一輩子:
Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup
再忙也要看
然後告訴別人
把愛傳出去!
Harus baca dan sebarkan walau anda sibuk !
熱檸檬…
只殺癌細胞!
Lemon panas membunuh sel kanker,
切 2-3 薄片檸檬
放在杯子裏
加入熱水
它會變成[鹼性水]
每天飲用
對任何人都有益
2~3 irisan lemon dicelupkan dalam 1 gelas air panas, bisa menjadi air alkaline yang bermanfaat bagi tubuh, diminum tiap hari sangat bermanfaat bagi siapa saja.
熱檸檬水
能釋放
一種苦澀抗癌物質
這是在醫藥領域
有效治療癌症的最新進展
Air lemon yg panas akan menghasilkan sejenis zat anti kanker yg terasa pahit, menjadi obat kanker yang ampuh dalam kedokteran modern.
冰涷檸檬水
只有維他命C
就如番茄
要煮熟才有茄紅素
Air lemon dingin hanya mengandung vit. C.Ibarat tomat, harus dimasak terlebih dahulu baru bisa muncul Lycopene yg bermanfaat
熱檸檬汁
對囊腫及腫瘤
產生影響
被證明
能夠補救所有類型的癌症
Air lemon panas terbukti bisa menekan pembengkakan dan tumor, bisa bantu atasi segala jenis tumor.
用檸檬萃取物
這種類型的治療
只會破壞惡性腫瘤細胞
它不影響健康的細胞
Lemon Extract bisa melemahkan sel kanker ganas tapi tidak merusak sel normal.
另…
檸檬汁內
的檸檬酸和檸檬c多酚
能調整高血壓
有效預防
深靜脈栓塞
調整血液迴圈
減低血液凝塊
Citric Acid dan C Polifenol yang terdapat dalam juice lemon bisa menyesuaikan tekanan darah dan mencegah penyumbatan vena, menyesuaikan sirkulasi darah, mengurangi penggumpalan darah.
看完
告訴別人
把愛傳出去!!!
Habis baca harus beritahu orang lain, sebarkan kasih sayang.
SEMOGA BERMANFAAT
 |
| Kenangan Code Lab saat mengikuti Summer Program |